Tesztelje!
Érinti-e Önt a szezonális (téli) depresszió?
Folyton levertnek, fáradtnak, erőtlennek érzi magát? Nehezen alszik el, vagy egyfolytában aludna? Esetleg gyarapodott jelentősebben a súlya az elmúlt hónapokban? Mindezek a téli depresszió tünetei is lehetnek. Pszichiáter szakorvos által összeállított és kipróbált önfelmérő és önértékelő tesztünk segítségével megtudhatja, hogy van-e rá hajlama, vagy szenved-e szezonális depresszióban.
Amennyiben egyik válasz sem megfelelő, a lehető legközelebbit válassza.
|
1. Nehezen alszik el éjszaka? |
Igen, gyakran (2) |
|
2. Az alábbiak közül melyek igazak Önre éjszaka: |
Rémálmaim vannak (1) |
|
3. Milyen gyakran érzi magát fáradtnak és kimerültnek? |
Szinte mindig (2) |
|
4. Az elmúlt hat hónapban szedett-e fel vagy adott-e le jelentősebb súlyt (nem diéta miatt)? |
Igen (1) |
|
5. Jelentősen csökkent-e a szexuális motivációja? |
Igen (2) |
|
6. Diagnosztizáltak-e Önnél, szüleinél, családjában vagy ikertestvérénél depressziós betegséget? |
Igen (1) |
|
7. Gyakran érzi úgy, hogy nem érdemes élni? |
Igen (1) |
|
8. Hogyan értékelné a napi stressz és szorongás szintjét? |
Magas (2) |
|
9. Tapasztal-e érzéki csalódást vagy hallucinációt? |
Igen (1) |
|
10. Rosszabbá válik-e a hangulata a tél közeledtével? |
Igen (1) |
|
11. Van-e párkapcsolata? |
Igen (0) |
|
12. Színleli-e a boldogságot, hogy elrejtse a szomorúságát? |
Igen (1) |
|
13. Melyik évszakot kedveli a legkevésbé? |
Tél (2) |
|
14. Nehezére esik visszaemlékezni arra a napra, amikor legutóbb boldog volt? |
Igen (1) |
|
15. Azt érzi néha, hogy elvesztette az irányítást és az ítélőképességét? |
Igen (2) |
|
16. Hogyan írná le a hangulatát az elmúlt néhány hónapban? |
Hullámvasút (3) |
|
17. Hogyan értékelné az önbecsülését? |
Mindig alacsony (4) |
|
18. Gyermekkorában szenvedett-e tanulási zavarban vagy viselkedési zavarban? |
Igen (1) |
|
19. Nehezére esik dolgokra koncentrálni vagy emlékezni? |
Igen (2) |
|
20. Úgy gondolja, hogy a szomorúság és a csalódottság az élet része, és a "boldog" emberek csak becsapják önmagukat? |
Igen (2) |
|
21. Történt-e Önnel mostanában valamilyen trauma, például válás, egy szeretett ember halála vagy a munkahely elvesztése? |
Igen (1) |
|
22. Kialakult-e Önben ételszenvedély, különösen magas szénhidrát tartalmú és gyorsételek iránt? |
Igen (2) |
|
23. Gondol-e Ön arra, hogy depressziós? |
Igen (1) |
|
24. Kerüli a más emberekkel történő kapcsolatfelvételt? |
Igen (2) |
|
25. Elvesztette az érdeklődését olyan dolgok iránt, amiben korábban örömét lelte? |
Igen (1) |
|
26. Érez-e krónikus fájdalmat, fejfájást, stb. ami nem ismert betegségre vezethető vissza? |
Igen (1) |
|
27. Vannak-e időszakok, amikor szokatlanul magabiztosnak és ambiciózusnak érzi magát? |
Igen (1) |
|
28. Gondolja, hogy hatással van Önre a napsütés? |
Igen, a téli hónapokban nyomottnak érzem magam (3) Nem, én mindig jókedvű vagy szomorú vagyok (0) Rám mindig hat egy kicsit, de nem eléggé (1) |
|
A fenti kérdőív nem képez klinikai diagnózist. Abban segít Önnek, hogy tisztázza a depresszió vagy az úgynevezett szezonális depresszió kérdését önmagával, és ha úgy érzi, forduljon szakorvoshoz segítségért! |
Kérem, adja össze az Ön által adott válaszok mellett zárójelben szereplő pontokat. (Max. 48 pont) 30 pont felett: Azonnal forduljon szakemberhez! 20 és 29 pont között: Célszerű odafigyelnie a kérdésekben felmerült témákra. 3 hónap múlva ismételje meg a kérdőívet, és ha nem csökken a pontszám, forduljon szakemberhez! 20 pont alatt: Javasolt odafigyelnie önmagára, és amennyiben a kérdőívben szereplő témák valamelyike esetében érdemi romlást tapasztal, forduljon szakemberhez! 10 pont alatt: Nem szenved sem depresszióban, sem szezonális depresszióban! Egészsége érdekében azonban továbbra is kísérje figyelemmel szervezete jelzéseit, fizikai és mentális állapotát! |
|
|
|